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주의집중(Attending)이란 교수자가 학습자에게 관심을 기울이고 있다는 것을 그들에게 신체적으로 표현하는 것을 의미한다. 학습자들에게 그들을 한 사람, 한 사람 개성이 있는 인격체로 간주한다는 것을 알려줌으로써 학습자와의 친밀한 유대감을 형성할 수 있는 것이 주의집중 스킬의 특징이다. 다음으로 학습자 관찰(Observing)은 교육 진행 과정상에서 많은 정보를 제공한다. 여러 차례 학습자들을 관찰하며 얻은 결과를 토대로 교육을 계속 진행할지 혹은 학습자들의 요구를 반영할지에 대한 결정을 내릴 수 있기 때문이다.---주의집중 스킬(Attending Skills)_스팟 (Spot) 기법과 사례아무리 좋은 내용의 강의라고 해도 교수 자에게 학습자들의 시선이 집중되지 않 으면 안 된다. 그러기 위해서는 재미있 고 지루하지 않은 패턴으로 강의실에 활 력소를 불어넣어야 할 것이다. 인적자원 개발(HRD) 분야에서는 강사나 교육 담 당자가 분위기 조성과 전환을 위해 잠깐 잠깐 사용하던 유머나 흥미 유발 요소들 을 모아서 적절하게 활용하는 것을 스팟 기법이라고 부른다(윤옥환 2004, 명강의 교수법 p.213).스팟 기법의 사례로는 첫째, 박수 활용법이 있다. 말 그대로 박수를 활용하여 학습 분위기를 높이는 것으로 전통적으로 가장 많이 활용되는 방법 중 하나 다. 우선 박수에 대한 의미를 많이 부여한 후 실시하는 것이 좋다. 둘째, 집 그리기가 있다. 을 참고해서 학습 자들이 4/4 박자에 맞추어서 집을 그리도록 한다.1에는 지붕, 2에는 지붕의 경 사진 부분, 3은 지붕의 밑부분, 4는 다시 지붕 밑부분의 반대 방향으로 하며, 5는 집의 기둥, 6은 집의 바닥, 7과 8은 박수 두 번을 치면서 하는데 응용으로 ‘고향의 봄’ 노래 등을 부르면서 집 그리기를 할 수 있다. 셋째, 초성 맞추기가 있다. 오늘의 주제 또는 주제와 관련된 키워드를 초성으로 제시하고 맞추게 한다. 처음에는 주제와 관련 없는 것에서 시작하다가 교육 내용과 관련된 것으로 바꾸어도 흥 미롭다. 많이 맞춘 개인 또는 팀에게는 박수를 보내거나 작은 상품을 주도록 한다. 예를 들어 ‘ㅇㅎㅅㅁㄱㅌㅇ’라는 초성이 있다. 정답은 ‘월화수목금토일’이다. 넷째, 라인업이 있는데 팀별로 진행 하도록 하며 키가 큰 순서, 나이가 많은 순서, 이름의 가나다순 등으로 순서를 정한다. 반드시 팀원들끼리 의논해서 순서를 정하도록 하고, 그에 의거해서 일렬로 서게 한다. 각 팀은 상대 팀이 어떤 기준으로 정렬했는지 맞추어 보도록 한다. 학습자 관찰 방법(Observing Skills) 학습자를 관찰하는 데는 3단계가 있다. 먼저 학습자의 얼굴, 자세, 움직임을 주 시한다. 다음으로 관찰한 것을 바탕으 로 추측했던 학습자의 느낌과 기분을 더욱 구체화하고, 그에 맞는 행동을 취한 다. 사실 교육을 하다 보면 흥미를 잃고 지루해하거나 하품을 하면서 조는 학습자가 있다. 옆 사람과 소곤소곤 이야기 를 나눌 수도 있다. 아니면 쉬는 시간이 아닌데도 불구하고 휴대전화를 받기 위 해서, 화장실을 가기 위해 밖으로 나가는 학습자도 있다. 교수자는 이러한 문제 상황에 적절히 대처할 필요가 있다. 첫째, 학습자의 표정을 관찰하도록 한다. 학습자의 표정이 시큰둥하다거나, 학습자가 졸거나 산만하면 다음과 같은 요령으로 주의를 집중시켜서 교육을 진 행해야 한다. 관련해서 의 그림과 설명을 참조하면 효과적이다.둘째, 학습자들이 지루함을 나타낼 경우 를 잘 포착해야 한다. 학습자가 교육에 집중하지 않고 옆 사람과 얘기하거나, 멍하니 있거나, 하품을 하면 지루하다는 뜻이다. 이럴 때는 첫째로 스피치나 제 스처에 변화를 준다. 갑자기 목소리를 크게 혹은 느리게 하거나, 잠시 말을 멈추어 본다. 둘째로 모두가 참여할 수 있는 간단한 신체운동이나, 옆 사람들과 잠시 이야기를 나눌 수 있는 시간을 가지도록 하며 상황에 변화를 준다. 셋째로 학습내용에 흥미를 가지도록 적절한 예시, 예화, 경험담, 사례, 최신 자료 등을 제시한다. 넷째로 학습내용에 대하여 전체를 대상으로 질문을 던지거나 특정 학습자에게 질문을 해서 긴장하게 한다. 다섯째로 교육의 순서를 바꿔 재미있고 쉬운 내용을 먼저 소개한다. 여섯째로 시청각 자료를 활용하거나 토의, 팀 프 로젝트, 액션러닝, 사례연구, 역할연기, 게임훈련 등 모두가 참여할 수 있는 교수방법을 활용한다.셋째, 학습자들이 내용이 잘 이해되지 않는다는 태도를 보일 때가 있다. 학습 자는 교육 내용이 잘 이해되지 않으면 고개를 갸웃거리거나, 손에 턱을 괴거나, 입을 가린다. 이때는 질문을 통해 어떤 부분이 이해가 잘 안 되는지 확인하 고, 쉬운 예를 들어주거나 부연설명을 한다. 교수자는 자기에게 쉬운 내용이라고 해서 학습자들도 이미 알고 있을 것 이라고 가정하지 말아야 한다. 따라서 학습자들끼리 학습내용에 관해 간단히 의견교환을 하는 시간을 갖도록 하고, 이때 학습자들과 개별적으로 질의응답 시간을 가지도록 한다.넷째, 학습자들이 교육 도중 잡담하는 경우가 종종 있다. 이럴 경우 다음과 같 은 방법을 활용해보도록 한다. 우선 그 사람을 존중해 준다. “지금 저기에 계신 분, 제가 지금 말씀드릴 내용에 관해 얘기하고 계십니까?”, “다시 되풀이해 드 릴까요?”, “이해가 잘 안 되는 점이 있습 니까? 어느 대목인가요? 그것은...” 등 의 질문이 좋으나 어떤 경우에도 직접적 인 표현은 삼가야 한다. 잡담하는 사람 을 이야기 속에 등장시키거나 잡담하는 사람 뒤에 가서 서 있는 것도 좋다. 다섯째, 교육하다 보면 지나치게 말이 많은 학습자들이 종종 있다. 이들에게는 비난조로 대응해서는 안 된다. 말이 많은 학습자에게 발표할 기회를 주거나 질문을 하여 학습에 적극 참여케 하여 학 습의 효과를 높여 나가는 것이 하나의 방법이 될 수 있다.여섯째, 스마트기기 사용 등으로 교육에 집중하지 못하는 학습자들이 있다. 그래서 교육 시작 전에 스마트기기 사용 시의 주의점을 미리 안내한다. 팀별 활동 을 할 경우 스마트기기를 이용하여 주제와 관련된 내용을 검색하게 하거나, 교육에 활용할 방법을 제시한다.일곱째, 학습자의 비언어적 표현을 관찰 하자. 에드워드 홀(Edward Hall)은 저서 『침묵의 언어(The Silent Language)』에서 준언어의 비중이 얼마나 큰지에 대해 많은 증거를 제시하였다. 홀은 인간이 서로 메시지를 전달할 때 한 가지 체계만 이 언어적 수단이고 아홉 가지 체계는 모두 비언어적 수단이라고 말했다. 그만 큼 비언어적 표현은 중요하다.▶김종표 원장동아제약 연수원을 거쳐 백석대학교 사범대학 교수로서 대학원 평생교육·HRD학과를 개설하여 수많은 교육학도를 양성했다. 그 밖에도 평생교육원장, 교육대학원장 등을 역임했다. 현장의 교수(사), 직업교육기관, 평생교육기관의 강사들의 역량개발을 위한 교수설계, 교수법에 대하여 연구와 강의 중이다. 대표 저서로 『명강의 실전교수법』, 『NCS 기반 교수법』, 『인적자원개발론』 등이 있다.

심리치료의 학파를 불문하고 현대 심리 치료에서 가장 강조하는 요소는 바로 개인의 ‘가치’와 ‘가치에 따른 행동’을 하는 것이다. 가치가 소중하다고 하는 말은 당연하기도 하고 진부하기까지 하다. 하지만 현대를 사는 사람들은 생각보다 내 삶의 가치에 대해 생각할 여유가 없거나, 가치에 몰입한 삶을 사는 것이 어렵다.이 글을 읽는 독자들도 ‘내 삶에서의 가치가 무엇인가?’라는 질문에 선뜻 답하기란 쉽지 않을 것이다. 몇몇 가치를 생각해내더라도, 그 가치를 실현하기 위해 충분한 시간과 노력을 들이지 못하는 경우가 많다. 대학을 졸업한 아버지들이 자녀들과 보내는 시간은 하루 평균 85분 정도라고 하며, 사회경제적 형편이 더 어려운 경우 그 시간은 20% 이상 줄어든다고 한다. 그리고 대부분의 아버지가 이 부분에 대해 아쉬움과 일종의 죄책감을 느낀다고 보고한다. 그야말로 가치와 현실의 괴리를 보여준다.가치를 강조한 초기의 심리학자 중 한 명은 애이브러햄 매슬로우(Abraham H. Maslow)이다. 성적인 욕구만을 강조하던 1940년대 정신역동이론이 지배적이었던 시기에 매슬로우는 인간의 다양한 욕구에 대한 동기 이론을 발표했다. 이 이론에서 매슬로우는 인간은 다양한 수준의 욕구(기본적인 신체적 욕구, 안전, 소속, 존중, 성장의 욕구)를 충족하고 채우는데 동기화된다고 이야기하였다. 이러한 욕구들은 우리가 생존하고, 관계를 맺고, 번영하기 위한 가치로도 번역할 수 있을 것이다.---"가치가 소중하다는 것은 수많은 사람이 알고 있지만, 현대를 사는 사람들은 생각 이상으로 내 삶의 가치에 관해 생각할 여유가 없거나, 가치에 몰입하는 데 어려움을 겪는다. 즉, 가치와 현실의 괴리가 일어나고 있다."얼마 전에 필자는 한 융합학회에 참석하여 노년기 ‘활력’이라는 주제로 발표할 기회가 있었다. ‘활력 있는 삶은 어떤 삶일까요?’라는 질문에는 대부분 ‘신체적 힘(stamina)’이 있거나, 질병이 없는 상태라고 답하였다. 이어서 ‘여러분은 ‘활력’ 있는 삶을 살고 있나요?’라는 질문에는 신체 질병이 없음에도 그렇지 않다고 답하는 사람들이 많았다. 신체적 건강이 활력의 중요한 요소이지만 활력 있는 삶의 충분조건은 될 수 없다는 방증이다. 우리 연구팀은 ‘활력’이라는 개념을 ‘잘 자고, 규칙적으로 식사하고, 필요한 신체 활동을 하고, 좋아하는 사람들과 관계를 맺고, 새로운 것을 배우는’ 다섯 가지 요소로 정의하였다. 매슬로우가 강조했던 인간의 주요 욕구들을 포함하기도 하며, 최근 정신건강 연구에서 밝힌 인간의 신체 및 정신건강을 예측하는 요소 들을 포함한 개념이다. 2020년 2월 118세 생일을 맞아 최고령자 기네스 기록을 지니게 된 일본의 다나카 가네 할머니도 장수의 비결에 관해 묻자 ‘맛있는 것 먹고, 체조하고, 공부하는 것’이라고 답한 것과도 일치한다.‘노년기, 주인으로 사는 법’이라는 이번 기고의 제목은 노년기에 접어들어 특별 히 주인으로 사는 어떤 특별한 방법이 있어 제안한 것은 아니다. 위에서 언급 한 활력이 넘치는 삶을 산다면 어느 세 대에 있어서도 주인으로 사는 법이 될 것이다. 활력이 넘치는 삶을 산다는 것 은 자신의 가치 혹은 욕구를 채우며 사 는 삶일 것이다. 잘 자고, 잘 먹고, 필요 한 만큼 움직이고, 사람들과 만나고, 새로운 것을 배우는 삶이다. 노년기 연구를 하면서 액티브 시니어(active senior) 로 지칭되는 활력이 넘치는 노년을 보내는 분들은 위의 요소들을 실현하고 있었 고, 반대로 활력이 낮은 분들은 위의 요 소 중 한두 가지 영역에서 결핍이 있었고, 여러 가지 걱정과 근심 그리고 사람들로부터 고립되는 삶을 살고 있다고 보고됐다.그렇다면 내 삶의 주인으로 살지 못하고 활력이 적은 삶을 살고 있을 때 시도 해 볼 만한 것은 무엇일까? 활력이 적은 삶에 영향을 주는 요소는 사람마다 다르고, 복잡하며, 쉽게 해결하지 못할 수 있지만, 그래도 활용해 볼 만한 두 가지를 제안해 본다. 먼저, 우리에게는 활력이 떨어짐을 알려주는 신호가 있는데, 바로 감정이다. 불안, 슬픔, 화와 같은 감정은 내 삶의 중요한 ‘가치’ 혹은 ‘욕구’가 채워지지 않음을 가장 먼저 알려주는 신호이다. ‘기억력이 예전만큼 좋지 않아...’라는 불안, ‘남들이 내 의견을 예전보다 경청하거나 존중하지 않아...’라는 화, 불안 그리고 슬픔. 이러한 감정이 들 때, 억누르거나 도망가기 방식보다는 감정을 보듬는 방법을 활용해 보는 것이 해결의 실마리를 제공한다. 감정 보듬기에 대해서는 이전의 두 편의 칼럼에서 조금 더 자세히 이야기하였으니 활용해보기 바란다. 내 삶의 주인으로 사는 또 다른 방법으로는 내 삶에서 활력이 넘쳤던 시기에 대한 기억을 활용하는 것이다. 바로 자서전적 기억(autobiographical memory)을 활용하는 것이다. 자서전적 기억은 내 삶에서의 일화(episode) 중에 반복되지 않은 특정 사건과 관련되어 있던 세세한 부분들(예: 냄새, 사람들, 장소, 느낌 등)로 구성되어 있다.자서전적 기억에 대한 검사를 했을 때, 우울감이 높거나 기억력이 낮아진 노년기 참가자는 그렇지 않은 참가자에 비해 현저히 자서전적 기억의 숫자가 낮았다. 다행인 것은 자서전적 기억을 약 4주간에 걸쳐 지속적으로 생각해보고 기록하 는 훈련을 했을 때, 우울감과 기억력이 함께 상승하는 것이 보고되었다. 작년 봄 개봉했던 ‘카페 벨오포크(La belle époque)’라는 프랑스 영화를 보면, 신문사에서 은퇴하고, 부인과도 권태기에 접어든 한 노년 신사 ‘빅토르’가 나온다. 영화에서 빅토르는 자신의 인생에서 가장 황홀했던 시기에 사랑하는 사람(현재의 부인)을 만난 기억을 떠올릴 일종의 시간여행 기회를 얻는다. 그 당시 사랑했던 여인과 만났던 카페의 아주 세세한 부분을 그대로 담은 ‘스튜디오’에서 그 여인과 나누었던 대화와 제스쳐 등을 재현할 기회를 얻는다. 며칠간 스튜디오에서의 반복된 만남은 놀랍게도 ‘빅토르’에게 다시 활력을 불어넣는 계기가 되어, 현재 부인에 대한 여러 가지 감정과 기억을 되살리게 됐다.감정을 보듬는 연습, 자서전적 기억을 떠올리는 연습을 통해 내 삶의 중요한 가치를 깨달을 수 있을 것이다. 그리고 그러한 가치를 실현하는 삶은 우리 인생의 활력을 더해줄 것이다. 내 삶의 주인으로 사는 좋은 방법이 될 것이라 생각한다.▶최기홍 교수고려대학교 심리학부 교수. 심리치료와 심리평가 포함 심리서비스를 가르치는 가운데 KU마음건강연구소 소장, 마음건강케이유 대표로도 활동하며 직장/학교 적응 및 채용 관련 컨설팅을 제공하고 있다. 또, 한국연구재단, 보건산업진흥원 등의 지원을 통해 ICT 기반 심리서비스를 개발하여 대면과 비대면을 아우르는 하이브리드 심리서비스 시스템을 구축하여 서비스를 제공하고 있다.