HRD People

이지연 소장경력 사항뇌마음꿈연구소 소장한국뇌파심리연구소 이사토론학습경영연구소 천권의 책 대표(재)한국정신과학연구소 1급 뇌교육사학력 사항숙명여자대학교 원격대학원 교육공학과 석사뇌는 사람의 인지학습능력, 정서관리능력, 업무능력과 밀접한 관계가 있다. 뇌기능이 저하 또는 과활성 상태가 되면 개인의 업무수행능력도 떨어진다.실제 기억력 저하, 잦은 실수, 무기력, 피로, 불면, 판단력 저하 등은 모두 뇌 기능의 불균형으로 인해 발생하는 현상들이다. 그야말로 뇌 건강은 삶의 질을 좌우하며 백세시대의 과제인 건강한 노후와도 직결된다.이지연 뇌마음꿈연구소 소장은 “뇌가 중요하다는 건 누구나 알고 있지만 정작 뇌의 기능과 자신의 뇌 상태를 정확하게 파악하는 사람은 소수.”라고 지적한다. 이 소장은 뇌에 관심을 기울이는 것 자체가 최고의 역량개발이라고 확신한다. 이를 위해 이 소장은 자신의 뇌상태를 이해하기 위한 뇌기능 및 뇌파에 대한 강의를 펼치며 건강한 사회를 위해 공헌하고 있다.이지연 뇌마음꿈연구소 소장은 “왜 누구는 같은 환경에서 사고력이 향상되지만, 누구는 변화가 없을까?”라는 의문을 품어왔다. 이 소장은 뇌과학에 눈을 돌렸고, 이내 뇌파와 뉴로피드백 분야에 빠져들었다. 이 과정에서, 뇌가 건강하면 사람은 왕성한 호기심을 보이고, 적극적이고 긍정적으로 변모해 배움을 즐기게 된다는 사실을 알게 됐다. 즉 게으름, 소심함, 산만함, 충동성 등은 타고난 성격이 아니라는 것이다. 이지연 소장은 의외로 이러한 성향을 타고난 것으로 단정 짓고 살아가는 사람이 많다고 말한다. “어떤 분들은 적극적이지 못하다고 자책하며 자신을 원망하기도 합니다. 그러나 소극적인 성격을 타고난 사람은 없습니다. 뇌기능이 저하되어 있어서 몸을 움직이는 데 힘이 드는 겁니다. 의사결정이 정확지 못한 사람들도, 시간관리가 되지 못하는 사람들도 마찬가지입니다. 뇌가 건강하지 않으면 수행능력이 낮아질 수밖에 없습니다. 조금만 뇌에 관심을 두고 뇌 건강을 위해 체계적으로 노력하면 인지학습능력, 정서관리능력, 업무능력을 높일 수 있습니다. 뇌는 일과 삶에서 긍정적인 변화를 일으키는 핵심 동력입니다.”"사람의 성향은 뇌기능의 높고 낮음과 관련성이 큽니다.게으름, 무기력, 소심함, 산만함, 충동성은 모두뇌기능의 저하 또는 과활성에서 비롯됩니다.뇌에 관심을 두고 뇌건강을 위해 조금 더 노력한다면긍정적 변화와 함께 건강한 삶을 누릴 수 있습니다."이지연 소장은 많은 사람이 뇌를 중심으로 자신을 이해해서 변화된 삶을 만끽할 수 있도록 연구와 강의에 매진하고 있다. 그런 측면에서 이 소장은 첫째로 뇌파와 뇌 기능 이해, 둘째로 스트레스 관리와 예방을 위한 뇌 기능 측정, 셋째로 뇌 기능 향상을 돕는 수면법, 운동법, 뉴로 메디테이션(neuro meditation)을 강의하고 있다. 특히 이 소장은 실제 학습자들의 전전두엽 상태를 면밀하게 측정하고, 검사를 통해 도출된 결과를 바탕으로 토론 중심의 쌍방향 강의를 제공하며 자신만의 경쟁력을 발휘하고 있다. “전전두엽은 대뇌피질의 꽃이라 불리며 사람의 성격과 관련이 깊습니다. 뇌마음꿈연구소는 5분 동안 학습자들의 전전두엽 뇌 기능을 측정해서 스트레스, 뇌 노화 정도, 좌뇌와 우뇌의 협응 상태, 자기조절 상태 등을 점검합니다. 검사는 자기보고식 정성적 평가가 아닙니다. 헤드밴드를 착용시켜서 실시간 뇌파 활동을 분석해서 뇌 기능 상태를 분석합니다. 정량적인 데이터가 도출되기 때문에 기업에도 큰 도움이 되며, 검사 자료를 토대로 강의를 제공하기 때문에 학습자들은 구체적인 솔루션도 얻을 수 있습니다. 강의 방식은 기업교육의 흐름을 고려해서 토론식 쌍방향 강의를 지향합니다. 학습자들이 참여하는 강의를 선호하기도 하며, 자신도 있습니다. 저는 토론 강사로 경력을 개발해왔기 때문입니다.” 그뿐만 아니라 이지연 소장은 HRD와 관련해서도 뇌를 관리하는 게 왜 중요한지 짚어준다. 이 소장은 제한된 시간에서 업무의 효율을 극대화하려면 뇌 관리는 필수이며 이는 몰입 향상 및 리더십 개발과도 직결된다고 설명한다.“뇌가 저활성 상태에 있으면 아무리 노력해도 업무에 몰입할 수 없습니다. 자기 뇌의 상태를 구체적이고 정확하게 이해한다면 업무효율을 위한 개선방안도 마련할 수 있습니다. 능률적인 뇌상태는 리더들에게 특히 중요합니다. 뇌의 전두엽은 문제해결 능력과 의사결정력, 소통에 크게 관여합니다. 리더들은 그들의 결정 하나하나가 조직의 성과와 구성원들의 업무에 큰영향을 미친다는 것을 알기 때문에 막중한 책임감을 느끼며 스트레스에 괴로워합니다. 소통과 적확한 판단을 요구받는리더라면 반드시 자신의 뇌기능에 관심을 가져야 합니다.”전두엽 실행 기능 부족으로 인한 증상들 -시간이 지날수록 집중력이 떨어지기 때문에 과제에 대한 흥미도가 떨어진다-무엇을 시작하는 것이 어렵고 할일을 미루는 경향이 있다-같은 실수를 반복한다.-쉽게 우울감에 빠지고 불안하다-만성 피로를 달고 산다-많이 움직이지만 생산적인 일을 잘하지 못한다.-동기가 부족하고 의욕이 나지 않는다-두서가 없어 분석하고 조직해 계획을 짜는 기능이 부족하다-우선순위 결정, 중요한 것에 대한 평가가 어렵다-감정기복이 심하고 충동적이며 비일관적이다.-시간개념이 부족하다.-조리있게, 순서대로 일을 처리하지 못한다.-작은 일에 감정적으로 반응한다.-충분히 생각하기 전에 행동이 먼저 앞서서 실수가 발생한다.앞으로 이지연 소장은 뉴로피드백 전문가 양성을 위한 아카데미 및 자격과정을준비하며 더욱 많은 사람이 뇌기능을 잘활용하도록 돕고자 계획하고 있다. 우리나라는 여전히 스트레스와 피로에 괴로워하고 있다. 이는 주 52시간 근무제와직장 내 괴롭힘 금지법을 통해서도 확인이 가능하다. 이 소장은 건강한 뇌야말로 활력 넘치는 일과 삶을 만들어줄 수있다고 확신한다. 의학기술의 발달로 백세시대가 펼쳐지면서 끊임없는 자기관리로 경쟁력과 건강을 유지하는 것은 모든 인간의 과제가 됐다. 이지연 소장이일반인들에게 여전히 낯설고 막연하기만 한 뇌기능에 관해 더욱 실제적인 정보와 솔루션을 제공해 한층 건강한 삶을실현해나가길 기대한다.

이주아 대표경력 사항심력연구소 심스쿨 대표다원재능심리학회 교수무진어소시에이츠 명상 교수한국코치협회 인증코치매일경제. 한국투데이 명상 칼럼니스트학력 사항성균관대학교 경영전문대학원 Global Arbinger Master Coaching Program 이수국제뇌교육종합대학원대학교 두뇌계발과 상담 전공대표 저서『심력 MindEffect』현대인의 질병은 90% 이상이 마음에서 비롯된다. 아무리 몸을 쉬게 해도 뇌와 마음이 쉬지 못하면 피로는 사라지지 않고, 업무 집중도는 더욱 떨어진다. 하지만 뇌와 마음을 쉬게 한다는 것은 도대체 뭘까? 무의식적인 몸의 반응, 감정반응, 생각반응을 알아차리는 것부터 시작이다. 즉 자신의 몸, 마음, 삶에 대한 따뜻한 주의(관심)와 함께 명료한 자각력을 높여 자신을 직면하는 것이다. 몸과 마음. 삶의 자기관리는 자각이 전제로 되어질 때 가능한 부분이다. 신년의 근사한 새해목표들이 나도 모르는 사이 작심삼일이 되고, 새로운 습관 대신 몸에 익은 습관이 나를 이끌어가게 되는 것. 이것 역시 자신에 대한 따뜻한 주의(관심)와 알아차림 즉 자각의 부재로 인한 것이다. 글로벌 선도기업이 마음챙김명상(Mindfulness Meditation)에 주목하는 이유도 여기에 있다.거의 삶의 절반을 명상지도자로 살아가고 있는 이주아 심력연구소 심스쿨 대표는 스스로를 살리기 위해 시작한 명상이 삶의 소명이 되었다고 이야기 한다. 100여가지가 넘는 다양한 심신통합명상과 최근 세계적으로 주목받는 마음챙김 명상은 이주아 대표가 20여년간 사람들과 함께 해 온 핵심 주제다. 거기에 상담, 심리, 코칭, 뇌과학, NLP, 최면, 명리학 등을 학습하며 변화를 이끌어주는 전문가로서의 역량을 키우고, 마음챙김을 근간으로 한 개인과 조직의 변화와 성장을 위한 강의활동에 전념하고 있다. 이주아 대표는 우리나라 기업에 아직 활성화되어 있지 않은 명상 강의의 저변을 넓히고, 건강한 삶을 위한 전환점을 마련해주고자 끊임없이 연구하며 활발하게 활동 중이다. 스위스의 정신과 의사였던 칼 구스타프 융(Carl Gustav Jung)은 “무의식을 의식화하지 않으면, 무의식이 우리 삶의 방향을 결정하게 되는데, 우리는 바로 이런 것을 두고 운명이라고 부른다”라고 말했다. 자각하지 못하고 습관대로 살아가는 것, 그것이 바로 운명에 끌려 다니는 것과 다르지 않다는 것이다. 하지만 현대인들은 바쁜 일상에서 극심한 피로함을 느끼며 주도적으로 삶을 바라볼 여유를 찾지 못하고 있다. 그래서 기업은 조금씩 마음챙김 명상을 조명하며, 이를 구성원들의 교육에 활용하고 있다. 반면 서구의 구글, 페이스북, 인텔 등의 초일류기업들이 직원교육에 마음챙김을 도입한 것은 이미 오래전의 일이다. 그 가운데 마음챙김과 심력을 주제로 우리나라 기업에 마음챙김명상을 교육하고 있는 이주아 심력연구소 심스쿨 대표는 알아차림 혹은 깨어있음 즉 자각의 힘을 높이면 자연스럽게 자신의 몸, 마음, 삶의 일상 그리고 타인들과 더 친밀해지고 친절한 관계맺음이 되어진다고 이야기 한다. 그리고 그것은 개인의 잠재력을 발현시키고 즐거움을 확장시키며 더 나아가 조직의 효율성을 최대로 끌어올리는 역할을 하게 된다고 이야기 한다.“기본적으로 저는 기업에서의 마음챙김을 세 가지 키워드로 풀어갑니다. 첫 번째 키워드는 '쉼'입니다. 몸의 쉼과 뇌의 쉼은 다릅니다. 뇌의 쉼은 과도한 생각작용의 쉼을 이야기 합니다. 현대인들은 몸을 많이 써서라기 보다는 생각을 많이해서 에너지가 소진되는 경우가 더 많습니다. 뇌를 쉬게 해야 마음의 휴식이 가능하고 업무소진이 예방되어 몸에 활력이 생깁니다. 그리고 과거나 미래에 대한 생각에 정신을 빼앗기지 않고 업무에 집중하는 힘도 커집니다. 두 번째 키워드는 '깨어있음' 즉 자각입니다. 우리의 삶은 늘 수많은 자극에 둘러싸여 있습니다. 깨어있지 못하면, 자극에 바로 자동반응하며 살게 됩니다. 깨어있게 되면, 자극과 반응사이에 공간을 키우게 됩니다. 즉 자동반응이 아닌 자율적인 반응, 가장 지혜로운 반응을 선택할 수 있는 마음의 여유를 갖게 됩니다. 자신의 최고의 컨디션 상태와 스트레스 상태에 대한 인식능력 향상과 자기 스트레스 수준 조절능력이 향상됩니다. 주의 산만이나 완벽주의 혹은 지연을 인식하고 능숙하게 다루는 힘 또한 커지게 됩니다. 듣기 및 대인관계 커뮤니케이션 능력도 향상됩니다. 세 번째 키워드는 '받아들임'입니다. 여러 자극과 경험에 저항하면 일어난 사건보다 더 복잡한 자기스토리를 쓰게 되고 괴로움이 더 커집니다. 받아들임은 있는 그대로 직면하고 그것을 통해 회복된 마음의 공간에서 성찰의 지혜를 만나는 방법입니다. 이를 통해, 스트레스가 많거나 정서적으로 어려운 상황에서 차분한 마음을 회복하는 힘이 커지고, 기분저하와 자존심 저하에 대처할 수 있는 회복탄력성 향상도 일어납니다. 이것은 마음의 힘을 키우는 프로세스이기도 합니다.”이 대표는 이 프로세스를 직장인들에게 체화시키기 위해 실습을 중심으로 교육에 임하고 있다. 왜냐하면 명상은 이론이 아닌 체험을 통해, 이미 있었으나 활용하지 못했던 내면의 자원과 지혜, 감각들을 깨워내는 것이기 때문이다. 기업명상의 노련함을 가진 이 대표는 강의장의 여건에 맞춰 다양한 방법으로 실습을 진행한다. 크게는 걷기, 서기, 요가, 그룹 움직임, 그룹 커뮤니케이션, 야외활동, 호흡, 바디스캔, 먹기, 마시기,오감명상 등을 활용한다. 이는 다양한 활동을 통해 내, 외부의 자동반응이 일어나는 여건을 만들고, 학습자들의 주의와 자각력을 키울 수 있도록 하기 위함이다. 이러한 실습은 이 대표의 다른 강의 영역인 원하는 것에 집중해서 그것을 얻어내는 힘을 발견하는 ‘심력명상’, 어떤 동작을 취하고 포인트를 자극해야 몸과 마음에 도움이 되는지 실습하고 깨닫는 ‘경락과 경혈 건강 교육’에도 포함되어 있다.이 대표의 강의는 업무에서 벗어나 내면을 돌아보고 몸을 움직이는 만큼 건강한 조직을 만들고자 매진하는 기업들에게 호평을 받고 있다. 여기에는 20년 동안 다양한 심신통합명상을 지도하고, 마음챙김 근간의 MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction program)과 MSC(Mindful Self Compassion), SIY(Search Inside Yourself)를 비롯한 다양한 프로그램들을 경험하고 연구해 온 이 대표의 열정과 노력이 자리하고 있다. 이 대표는 누구나 갈구하는 행복한 삶을 위해서라도 우선적으로 마음챙김을 꼭 조명해봐야 한다고 말하며, 다음과 같이 마음챙김이 발휘하는 영향력을 풀어냈다.“다양한 방식의 정의내림이 가능하지만 한 마디로 마음챙김은 자신의 정체성을 다시 세우는 것입니다. 그래서 제가 저의 명상센터 회원분들과 진행하는 과정은 'SIR: 마음챙김명상 과정'입니다. SIR은 영어로 ‘Self Identity Reset’입니다. 사람은 본능적으로 자신을 방어하게 되어있으며, 자신을 누구라고 생각하느냐에 따라 많은 생각과 감정을 느끼게 됩니다. 마음챙김은 몸, 감정, 생각, 기억, 외모, 재산, 학력 등을 나와 동일시 했던 관점에서 나라는 사람의 정체성을 확장해줍니다. 그에 따라 자기방어의 긴장이 줄어들면서 마음의 여유공간이 커지지게 됩니다. 그러면 과도한 자기방어로 미처 발견하지 못한 더 많은 내적 가능성들이 깨어나면서 그것들을 현실에 활용하게 됩니다. 그리고 매 순간 현재에 더욱 집중하게 됩니다. 매 순간 현재를 자각으로 살아가게 될 때, 우리는 최선의 현재를 만들어 갈 수 있을 뿐만 아니라, 당연한 일상에서 더 쉽게 감사와 행복을 느끼게 됩니다. 호수에 물이 맑아지면 자연스레 바닥이 훤히 보이는 것처럼, 자각을 통해 생각이 비워지면 사람은 자기도 모르게 마음이 편안해지고 은은한 미소가 지어지게 되어있습니다. 그래서 사람 마음의 기초값은 행복으로 셋팅되어 있다고도 이야기 합니다. 이와 같이 마음챙김은 마음의 시스템이며, 인간의 가능성과 지혜를 만나는 방법입니다.”이 대표는 마음챙김은 많은 사람에게 행복한 삶을 선사할 수 있다고 확신한다. 그에 따라 이 대표는 앞으로 안전교육, 서비스교육, 직무교육처럼 다양한 형태의 명상이 기업교육에서 당연시되고 우선시 되도록 공헌하고자 힘쓰는 중이다. 이주아 대표는 삶에서 가장 중요하게 여기는 가치를, 좋아하면서도 잘하는 일인 강의에 담아낼 수 있는 강사로서의 삶에 감사함과 행복함을 느끼며, 변화가 필요한 누군가를 위한 건강한 개입을 지속하고자 항상 준비하고 있다. 이 대표는 삶이 강의가 되는 지언행일치의 생활을 강사의 소명이라 생각하며 정성을 기울이고 있다. 이러한 이 대표를 통해 몰입력있게 일을 하면서도 행복이 존재하는 건강한 조직이 많아지길 기대한다.