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[추천 도서: 쉬는 기술]
조금 가려면 쉬지 말고, 멀리 가려면 쉬어 가라!활력, 의욕, 열정을 재충전하는 31가지 휴식법쉬는 기술니시다 마사키 지음김슬기 옮김유노북스 펴냄아무리 쉬어도 피곤하다면, 일의 능률과 삶의 활력을 동시에 끌어올리고 싶다면 도서에 담긴 휴식의 기술들을 원칙으로 삼아 보자. 활력, 의욕, 열정을 되찾을 수 있을 것이다. 그때 비로소 원하는 삶을 되찾고 앞으로 나아갈 수 있다. 오프(off)가 있기에 온(on)이 있다.▶저자 소개니시다 마사키정신과 의사이자 의학 박사. 와세다대학교 스포츠과학학술원 교수이자 동 대학교 수면연구소장이며 일본 스포츠협회 공인 스포츠 닥터다. 임상 정신 의학 전반과 수면 의학, 신체 운동, 정신 건강을 전문으로 한다.도쿄의과치과대학 의학부를 졸업했고 하버드대학교 의학부 연구원, 자치의과대학 객원 교수, 스탠퍼드대학교 객원 교수를 역임했다. 일본 정신신경학회 정신과 전문의, 일본 수면학회 전문의 등 다수의 자격을 보유하고 있다.일하는 환경이 바뀌면 쉬는 방법도 바꿔야 한다고 생각해 현시대에 맞는 휴식법을 이 책에 총정리했다. ‘온(on)’과 ‘오프(off)’를 능숙하게 전환하는 방법을 배운다면 아무리 쉬어도 피곤한 문제를 해결하고 몸과 마음의 활력을 되찾을 수 있을 것이다.국내에 출간된 저서로 《나는 괜찮은데 그들은 내가 아프다고 한다》, 《갑자기 폭발하지 않는 기술》이 있다.▶책속으로 몇 분마다 쉬어야 하는지 고민하고 있다면 우선 ‘작은 휴식’과 ‘큰 휴식’을 의식해 봅시다. 작은 휴식이란 3분에서 5분 정도의 짧은 휴식을 말합니다. 예를 들면 자리에서 일어나 차를 마시거나 스트레칭을 하거나 멀리 보이는 경치를 감상하는 식으로 잠시 긴장을 풀고 쉬는 시간을 틈틈이 갖는 것입니다. 이것이 바로 25분 동안 일하고 5분 동안 쉬는 대표적인 시간 관리법 ‘뽀모도로 기법’입니다._163쪽 ‘24 작은 휴식과 큰 휴식을 조합하세요’
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[추천 도서: 2분의 1]
나이 들수록 버려야 하는, 채워야 하는 것들에 대한 유영만 교수의 명쾌한 해답 502분의 1유영만 지음블랙피쉬 펴냄인생 반전을 일으키는 절반의 철학!누구나 느리게 나이 들고 싶어 하고 행복하게 오래 살길 원한다. 그러나 장기적 삶을 디자인할 틈도 없이 하루하루 일에 치여 보내는 경우가 대부분이다. 이때 멋진 나이 듦을 증명 중인 저자는 행복감을 주지 못하는 모든 일을 절반(1/2)으로 줄이고, 그로써 두 배(2)로 늘려야 할 것들을 보며, 단 하나밖에 없는 유일(1)한 나를 만드는 절반의 철학을 소개한다.▶저자 소개유영만삶이 쓰다는 사실을 몸소 겪어본 느낌으로 책을 읽고, 읽은 대로 실천하며, 실천하는 대로 몸이 말하는 책을 쓰고 있다. 시간이 날 때마다 생명체가 먹고 사는 방식에 관심을 갖고 관찰해서 얻은 통찰로 사람과 조직의 혁신적인 변화를 추구하는 지식생태학자이다. 《언어를 디자인하라》, 《부자의 1원칙, 몸에 투자하라》 등의 저서와 《하던 대로나 잘 하라고?》, 《빙산이 녹고 있다고?》 등의 역서를 포함 100권에 이르는 책을 냈다. 의미를 심장에 꽂아 의미심장하게 만드는 다작가이자 물건을 훔치는 범인보다 마음을 훔치는 연인이 되고 싶은 오십 후반전을 살아가는 사람이다.▶책속으로 고속 성장은 가능하지만 고속 성숙은 불가능하다. 앞만 보고 외형적 성장을 추구하며 남과 비교하는 삶은 이제 절반으로 줄이고 나를 위한 성숙의 여정을 두 배로 늘려야 어제와 다른 나로 변신한다. 성장하지 못하면 그 원인을 내부에서 찾기보다 주로 외부적 여건에서 찾으며 자기 합리화를 한다. 하지만 성숙하지 못하면 그 원인은 안에서 찾고 자기반성을 통해 어제와 다른 나로 변신을 거듭한다. 남의 탓은 가급적 줄이고 내 탓이라고 말하는 것은 두 배로 늘리자._ 중에서
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[추천 도서: 2024 한국이 열광할 세계 트렌드 ]
KOTRA가 엄선한 비즈니스 게임 체인저2024 한국이 열광할 세계 트렌드KOTRA 지음알키 펴냄혁신적인 기술은 일상을 변화시키고 있고, 가치관 변화는 과거와는 다른 시장을 만들고 있다. 이런 환경에서 전 세계 84개국에 있는 KOTRA 무역관이 열과 성을 다해 찾은 수많은 사례에서 뽑아낸 36가지 트렌드를 담은 도서는 새로운 기회를 찾아낼 수 있는 이정표가 될 것이다.▶저자 소개KOTRA대한 무역투 자진흥 공사(KOTRA)는 우리나라 중 소·중견 기업의 무역 진흥을 위해 1962년 설 립된 공공기 관으로 지난 61년간 우리 기업들의 해외시장 진출을 지원해 왔다. KOTRA는 전 세계 84개국 129개 도시에 소재한 해외 무역관 네트워크를 통해 해외시 장정보 수집·전 파, 해외 바이어 발굴, 국내 기업의 해외 전시회 참가 지원 등 다양한 사업을 추진해왔다 . 1995년 부터는 외국인 투자유치 업무로 영역을 확대했고 , 2010년 대부터는 스타트업의 해외 진출 지원과 글로벌 일자리 창출도 지원하고 있다. 2020년부터 웨비나 개최, 화상상담 주선 등 비대면 마케팅 지원 확대와 더불어 우리 기업의 데이터 기반 수출을 강화하 는 등 조직 전체의 디지털 전환을 추진 하고 있다.▶책속으로 12가지 키워드로 정리한 지금 가장 핫한 36가지 트렌드*온리유 비즈니스: 나만을 위한 최애의 서비스가 있다?*AI 경영자: 월급 주실 필요도 없고 휴가도 가지 않겠습니다*미래형 에너지: 모래로 배터리를 만든다?*셀프 세이프: 내 몸은 내가 챙기고, 내 안전은 내가 지킨다*변화하는 여행: 새로운 가치관과 기술이 변화시킨 신인류의 여행*실버싱글: 혼자서 늙어가는 사람들을 위한 테크놀로지*애그테크: 곡물을 관리하고 소를 돌보는 인공지능*에코 소비: 가성비와 갓심비보다 우선하는 가치관*작은 소비: 합리적으로 소비하고 즐길 건 즐기되 착하게 소비한다*뉴 모빌리티: 진화하는 이동수단이 불러올 미래 도시*공간의 재정의: 플렉서블 워커들이 살아갈 지속 가능한 도시*로보틱스: 우리 학교 선생님은 로봇이에요
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[추천 도서: 퓨처 셀프 ]
현재와 미래를 더 가치 있게 바꾸고 싶다면,‘미래의 나’와 연결하라!퓨처 셀프벤저민 하디 지음최은아 옮김상상스퀘어 펴냄‘미래의 나는 어떤 모습일까?’라는 질문을 던지고 자신만의 해답을 찾아내면 목표와 우선순위가 달라지고 그에 맞춰 행동하며 현실을 바꾸는 힘을 얻을 수 있다. 지금보다 더 나은 삶을 살길 원하는 이들에게 도서는 구체적인 방법을 알려주는 인생 지침서다.
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[추천 도서: 무기가 되는 시스템]
“사람이 아니라 시스템이 일하게 해야 한다!”진정한 성장과 경영 전문화를 이루는 마법의 6단계 시스템 무기가 되는 시스템도널드 밀러 지음이민희 옮김윌북 펴냄주먹구구식으로 일하는, ‘시스템 부재’는 비즈니스가 성장하지 못하고 추락하는 가장 흔하고도 근본적인 원인이다. 그래서 수많은 기업을 구한 저자는 ‘사람이 아니라 시스템이 일하게 해야 한다!’라며, 진정한 성장과 경영 전문화를 이루는 마법의 6단계 시스템을 제시한다.▶저자 소개도널드 밀러 Donald Miller마케팅 컨설팅 업체 스토리브랜드의 창립자이자 온라인 비즈니스 플랫폼인 비즈니스메이드심플의 CEO로 인텔, 팬틴, 켄 블랜차드 컴퍼니 등 매년 3000명이 넘는 비즈니스 리더에게 영감을 주고 있다. 『무기가 되는 스토리』로 아마존 베스트셀러 종합 1위에 오른 작가이기도 하다. 팟캐스트 의 공동 진행자로서 비즈니스 운영에 대한 조언을 매주 들려주고 있다.▶책속으로즉흥적이고 변덕스러운 사업 추진은 리더가 자유를 만끽하는 방법일지 몰라도 회사 안의 직원들은 좌절감만 느낄 뿐이다. 새로운 제품을 만들기로 해놓고 리더가 일주일 후에 방향을 바꾸고 한 달이 지나 완전히 잊어버리면 직원들은 힘이 쭉 빠질 것이다. 그뿐 아니라 계획을 신중히 분석하고 시장성을 철저히 검토하지 않으면 아마추어처럼 시간을 낭비하게 된다. 이는 비즈니스 자체의 가치를 떨어뜨린다._4단계 제품 제품군 최적화로 매출 끌어올리기 -146P
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[추천 도서: 트렌드 코리아 2024]
청룡을 타고 비상하는 2024를 기원하며!트렌드 코리아 2024김난도 외 10명 지음미래의창 펴냄2024년 키워드, DRAGON EYES!모든 것이 너무나 빠르게 변하는 가속의 시대다. 그러니 시간의 가성비를 잘 따져야 한다. 그런가 하면 AI의 발전은 눈이 부실 정도인데 챗GPT는 자연어로 사람과 소통하며 많은 일을 손쉽게 해내고 있다. 따라서 이제 사람은 오롯이 사람만의 역량을 끌어올려 AI가 완성할 수 없는 마지막 터치를 해내야 한다. 그것이 ‘DRAGON EYES’ 즉 ‘화룡점정’이다.▶저자 소개김난도교수, 트렌드 연구자, 컨설턴트, 작가, 유튜버. 서울대학교 생활과학대학 소비자학과 교수로 재직하며, 유튜브 채널 ‘트렌드코리아TV’를 진행하고 있다. 〈트렌드 코리아〉 시리즈를 2008년부터, 매년 출간하고 있으며, 『대한민국 외식업 트렌드 Vol.1』, 『더현대 서울 인사이트』, 『마켓컬리 인사이트』, 『트렌드 로드: 뉴욕 임파서블』, 『트렌드 차이나』, 『럭셔리 코리아』, 『디자인의 시대, 트렌드의 시대』(공저), 『2011 대한민국 소비지도: 소비자는 무엇을 원하는가?』(공저), 『2013 Consumer Trends in Korea』 등의 책을 썼으며, 온라인 공개 강좌 K-MOOC에서 〈소비자와 시장〉이라는 강좌를 운영하고 있다. ▶책속으로2024년 10대 소비트렌드 키워드 ＊Don’t Waste a Single Second: Time-Efficient Society 분초사회: 시간이 돈만큼 혹은 돈보다 중요한 자원으로 변모하면서 ‘시간의 가성비’가 중요해졌다.*Rise of ‘Homo Promptus’ 호모 프롬프트: “AI는 프롬프 트만큼 똑똑하다.” 인간이 어떤 질문을 하느냐에 따라 AI가 내놓는 결과물이 달라지기 때문 이다. 그러나 AI 기술이 아무리 뛰어나도, 결국 ‘화룡점정’의 역량은 사색과 해석력을 겸비한 인간만의 것이다.*Aspiring to Be a Hexagonal Human 육각형인간: 완벽을 꿈꾸는 사람들이 늘어나고 있다. 외모, 학력, 자산, 직업, 집안, 성격 등등 모든 것에서 하나도 빠짐이 없는 사람을 뜻하는 ‘육각형인간’은 오늘날 우리 사회가 지향하는 강박적인 완벽함의 반향으로 작용한다.*Getting the Price Right: Variable Pricing 버라이어티 가격 전략: 소비자의 지불 의향을 정확히 파악하는 빅데이터의 활용과 실시간으로 모든 변수를 측정해내는 AI의 발달은 ‘최저가’가 아니라 ‘최적가’의 세상을 열었다.*On Dopamine Farming 도파밍: 자극적인 숏폼 콘텐츠가 범람하는 오늘날 도파밍은 피할 수 없는 추세다.* Not Like Old Daddies, Millennial Hubbies 요즘남편 없던아빠: 결혼이 인생의 가장 큰 선택이 된 오늘날, 남편에게 기대되는 역할이 전에 없이 달라 졌다. 가사 노동과 육아, 가족 관계의 균형점이 이동하고 있다.*Expanding Your Horizons: Spin-off Projects 스핀오프 프로젝트: 영화나 드라마에서 자주 쓰이던 스핀오프가 이제 산업 전반으로 확산되는 추세다.*You Choose, I’ll Follow: Ditto Consumption 디토소비: “나도”라는 의미의 ‘Ditto’가 소비 현장에서 인기를 끌고 있다.*ElastiCity. Liquidpolitan 리퀴드폴리탄: 인구는 감소하고 광역 교통은 발달하는 현대사회에서 유목적 라이프스타일을 구가하는 소 비자가 늘어나며, 지역은 이제 하나의 고정된 공간이 아니라 이동하고 흐르는 유연한 모습을 보인다.*Supporting One Another: ‘Care-based Economy’ 돌봄경제: 돌봄은 이제 단지 연민이 아닌 경제의 문제다. 나 이와 건강 상태에 따른 사회적 약자들만이 그 대상이 아니라, 누구에게나 해당되는 서비스로 진화하고 있다.
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[추천 도서: 비주얼 씽킹]
언어로 가득한 세상에서 시각적 사고자로 살아가기템플 그랜딘의 비주얼 씽킹템플 그랜딘 지음박미경 옮김상상스퀘어 펴냄언어로 생각하고 사물을 순서대로 이해하는 사람은 ‘언어적 사고자’, 이미지로 생각하고 인식하는 사람은 ‘시각적 사고자’다. 다른 사고방식이 서로의 장점을 발휘하고 단점을 보완할 때 조직에 큰 힘을 가져다 준다. 도서는 이렇게 함께 살아가는 방법을 상세히 안내한다.▶저자 소개템플 그랜딘자폐증과 동물 행동에 관한 저명한 작가이자 연설가이며, 가축 처리 시설 설계자이기도 하다. 프랭클린피어스대학에서 학사 학위를 받았고, 애리조나주립대학에서 동물과학 석사 학위를 받았다. 그 후 일리노이대학에서 동물학으로 박사 학위를 받고, 현재 콜로라도주립대학에서 교수로 활동하고 있다. 그는 미국 자폐증협회 이사를 역임하고, 자신의 자폐 경험을 바탕으로 미국 전역의 부모와 교사를 돕고 있다.2014년 국립 여성 명예의 전당(National Women's Hall of Fame)에 올랐고, 2018년에는 미국과학진흥회(American Association for the Advancement of Science)의 펠로우로 선정됐다. 2020년에는 〈 CEO 매거진(The CEO Magazine) 〉 에서 선정한 ‘최고 대학 교수 10명’에 포함됐다.▶책속으로“넌 커서 뭐가 되고 싶니?”라는 질문은 그야말로 쓸모없는 말이다. 정말 모호한 언어적 사고자의질문이다. “넌 무엇을 잘하니?”라고 구체적으로 물어야 한다. 구체적인 질문은 더 유용하고 흥미를키우는 진정한 출발점이다.―'2장, 걸러지다' p.75
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[추천 도서: 1%를 읽는 힘]
“평범한 99%는 버려라, 누구도 보지 못한 1%를 찾아내라!”1%를 읽는 힘메르 지음토네이도 펴냄세상의 보이지 않는 흐름을 읽는 사람이 모든 것을 가져간다. 이를 위해 저자는 세상을 연결해서 봐야 한다고 말한다. 세상이 마치 그물처럼 연결되어 있다는 사실을 깨닫는 순간, 기존의 좁은 시야는 허물어진다. 이것이 누구도 보지 못한 1%를 찾기 위한 시작점이다.▶저자 소개메르필명 메르. 국내 최고의 자본시장 분석가이자, 경제·주식 분야 파워 인플루언서로 타의 추종을 불허하는 독보적인 시각을 제시한다. 삼성그룹과 GE 등 글로벌 기업에서 금융기관과 기업체, 펀드 등의 각종 금융 위험을 예측 및 측정하여 대비책을 강구하는 위험관리 전문가로 근무하면서 금융상품 개발, 리스크 관리 시스템 운영, 기업금융 건의 승인 업무를 총괄했다. 금융사 4곳에서 임원으로 활동하면서 누적 30조 원 이상의 국내외 부동산 투자, 부동산 PF, 기업금융, NPL 펀드, 리츠 등에 대한 투융자를 최종 검토하고 승인하는 일을 했다. 개인 투자자들뿐만 아니라 기업 경영자들이 그의 예측과 통찰에 주목하는 이유다. ▶책속으로1장 오래된 시각과 새로운 해석2장 관점을 바꾸면 기회가 보인다3장 경제 원리에 숨겨진 부와 투자의 비밀: 기본편4장 경제 원리에 숨겨진 부와 투자의 비밀: 심화편5장 자신만의 관점을 만들고 키워라
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[추천 도서: 나이 들어도 늙지 않기를 권하다]
죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법92세 의학박사가 전하는 노화 지연의 비밀!나이 들어도 늙지 않기를 권하다마리아네 코흐 지음서유리 옮김동양북스 펴냄장수는 이미 도래한 현실이다. 이때 사람들에게 필요한 것은 노화의 시작을 최대한 늦추는 것이다. 92세 나이에도 여전히 활력 넘치는 삶을 살고 있는 저자는 높은 자존감, 건강한 식생활, 규칙적인 운동, 그리고 끝없는 배움을 골자로 노화 지연의 해답을 제시한다.▶저자 소개 -의학박사 마리아네 코흐 Dr. Med. Marianne Koch어릴 적부터 의사를 꿈꿔 의대에 진학했으나 영화 출연 제안을 받게 되면서 인생의 경로가 바뀌었다. 독일 영화계를 넘어 할리우드까지 진출해 ‘황야의 무법자’ 같은 유수의 작품에 주연으로 참여했고, 약 70편의 영화를 찍었다. 그러나 마흔이 되어 세계적으로 유명했던 배우로서의 삶을 내려놓고, 오랜 꿈인 의사가 되기 위해 대학으로 돌아갔다. 다시 처음부터 공부를 시작해야 했으나 국가고시를 통과하며 배움에 나이는 문제가 되지 않음을 증명해냈다. 그 후 내과 의사로 환자와의 대화를 중시하는 진료를 오랫동안 해왔다.92세인 지금도 작가이자 의학 전문 기자로 왕성하게 활동하고 있으며, 바이에른 2 방송국에서 매주 라디오 방송 ‘건강 대담’을 진행하고 있다. 대중에게 올바른 건강 정보를 전달하는 데 중요한 역할을 한 공로를 인정받아 여러 차례 수상했고, 2019년에는 독일 연방 의사 협회에서 수여하는 최고의 상인 파라셀수스 메달의 주인공이 되었다. 자신이 소개하는 건강 상식을 매일매일 실천에 옮기고 있는 마리아네 코흐 박사는, 우리 스스로가 젊음을 유지하기 위해 할 수 있는 일이 얼마나 많은지 몸소 보여주는 최고의 본보기라 할 만하다. 저서로는 『신체지능Körperintelligenz』, 『우리의 놀라운 면역체계Unser erstaunliches Immunsystem』 등이 있다. ▶책속으로 (차례)1장 노인들은 더 이상 예전의 늙은이가 아니다 건강하게 나이 들기 달라진 외모와 친해지기 2장 우리는 도대체 왜 늙을까 동물실험이 넘지 못하는 한계 노화 연구에서 검증된 여섯 가지 사실 3장 노화를 늦추는 첫 번째 조건, 높은 자존감 건강과 직결되는 자기 인식 은퇴 후 가장 만족스러운 삶을 사는 법 노년의 향방을 가르는 용기 우리에게는 여전히 시간이 있다4장 노화를 늦추는 두 번째 조건, 건강한 식생활 세포를 젊게 유지시키는 식사법날씬한 몸 유지하기 성공적인 체중 감량법 5장 노화를 늦추는 세 번째 조건, 규칙적인 운동 골다공증은 예방이 우선 반드시 피해야 할 낙상 면역체계 방어력 높이기 감염에 맞서는 예방접종 재생이 불가능한 연골 지키기 6장 노화를 늦추는 네 번째 조건, 끝없는 배움 졸고 있는 뇌세포 깨우기 결정적 지능과 유동적 지능 위험에 처한 뇌 정신적 민첩성을 유지하기 위한 작은 실천7장 가장 심각한 노인성 질환, 외로움 혼자 있는 것과 외로움 구별하기 사람을 병들게 만드는 외로움 외로움을 인정하고 먼저 다가가기 노년의 질병에 대처하기 노년의 상실에 대처하기 우리에게 강아지와 고양이가 없었다면 8장 세상을 새로운 눈으로 바라보기 친절은 세상과 소통할 수 있는 열쇠 머릿속에서 시작되는 젊음의 비결 노년의 여행 시 주의할 점사랑에는 나이 제한이 없다 노년의 성에 대하여 온전히 자기 자신 되어보기
